Asparagusyň kaloriýasy az we natriý gaty az. B6 witamini, kalsiý, magniý we sink üçin oňat çeşme we iýmit süýüminiň, belokyň, beta-karotiniň, C witamini, E witamini, K witamini, tiamin, riboflawin, rutin, niasin, fol turşusy üçin örän oňat çeşme. , demir, fosfor, kaliý, mis, marganes we selen, şeýle hem insuliniň gandan glýukozany öýjüklere daşamak ukybyny ýokarlandyrýan mikro mineral bolan hrom.